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兰蕙几枝不必多,馨香一片自然来

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天津市雷帝贸易发展有限公司 总经理 天津惠福民生生物科技有限公司 总经理 雷帝国际投资集团有限公司 总经理 国际医学美容协会认证高级医学美容师 雷帝男士专业护肤产品创始人 国际男士美容研究中心创始人 惠康盛发中药生发品牌创始人 写博客不是为了做广告,也不是为了显示自己有多少名头,只是想记录自己的故事,告诉大家一个真实的创业者的喜、怒、哀、乐,让大家看到一个平凡的生命创造的意想不到的价值!告诉你,我行,其实你也行!

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【转载】弄掉你的小肚子吧(图解)  

2013-07-01 13:56:02|  分类: 中医及养生知识分 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自天国之香 《弄掉你的小肚子吧(图解)》

 这些小运动,只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效?。

 这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!?

   如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加?

   不要太勉强但一定要持之以恒加油吧!!!?

 

1、美化腰部、消除赘肉。   2、强化腹肌及腰背的肌腱    3、左右两边伸展运动

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4、美化背部线条,预防颈椎病   5、手脚并用可以让身体左右均衡  6、同时增加手部柔软度 

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7、收紧腹部肌肉         8、减去小肚腩        9、增加脚部柔软度结实臂部 
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10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ    11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ

 

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