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兰蕙几枝不必多,馨香一片自然来

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(分享)中医养生:立秋吃什么最好  

2012-08-09 10:24:44|  分类: 中医及养生知识分 |  标签: |举报 |字号 订阅

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立秋,是二十四节气中的第13个节气,每年8月7、8或9日立秋。“秋”就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。立秋吃什么呢?如何做好立秋养生,老中医认为立秋养生食疗是关键,下面告诉你立秋吃什么,如何通过食疗进行立秋养生。 

起居上宜早睡早起,早睡能养阴,早起则可护阳。立秋之后光照时间逐渐变短,人体容易产生抑郁之情,因此需要有意识地保持从容、平和的心态和情绪。此时早晚偏凉,但中午依然很热,体弱多病的人要注意加减衣物。特别是要注意足下保暖。立秋之后还要谨防秋季肠道传染病,如果夏季吃甜瓜、香瓜一类瓜果比较多的人,入秋后贪吃瓜果易发生腹泻。 

立秋养生特点 

立秋之后天气渐凉,丰收之际到来。此时阳气渐收,阴气渐盛,万物状态由生长变为收藏,新陈代谢变缓。立秋吃什么呢?老中医认为立秋养生总体饮食原则是多酸少辛。秋季肺气当令,辛味食物(辣椒、葱、姜、蒜等)有助肺气,如果秋季养生,过食造成肺气过旺就会导致咳嗽、咯黄痰等呼吸系统问题。而酸味食物入肝,肝气可挟制肺气,使人体处于平衡状态。秋季养生,秋季燥邪当令,饮食上还要滋阴润燥。 

立秋吃什么食物 

蔬菜:百合、萝卜 

水果:梨、葡萄、香蕉、柿子 

禽类:鸭子 

饮品:牛奶、蜂蜜 食疗药膳 

大米红豆粥:红豆可清热化湿,大米有益气养胃的效果。 

老鸭时蔬汤:鸭汤有很好的滋阴效果,同时可放入笋、油菜等时令蔬菜,平衡营养。


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