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兰蕙几枝不必多,馨香一片自然来

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(分享养生知识)男人七个坏习惯最招癌症  

2012-07-30 15:00:35|  分类: 中医及养生知识分 |  标签: |举报 |字号 订阅

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(分享养生知识)男人七个坏习惯最招癌症 - 范萍 - 兰蕙几枝不必多,馨香一片自然来

 

男性中发病率最高的几种癌症依次是肺癌、胃癌、肝癌、结肠癌、食管癌和直肠癌。这几种癌症的发生都与生活方式密切相关,以下七个男人典型“坏习惯”最致命!

  1.过度吸烟

  吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

  2.锻炼过少

  专家组认为,久坐的生活方式会增加患结直肠癌的危险性。研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防结肠癌等。

  3.过量饮酒

  无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份。

  4.摄糖过量

  含糖饮料提供了能量,却极易让人不知不觉就喝多了,导致肥胖。据目前统计显示:结肠癌、前列腺癌、胆囊癌等,肥胖者相对高发。

  5.少吃蔬果

  水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

  6.嗜吃红肉

  红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克,同时尽可能少吃加工的肉类制品。

  7.超量食盐

  食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。


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