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(分享)胃不好绝不能吃9种食物 应坚持“养胃”养生  

2012-06-26 11:19:01|  分类: 中医及养生知识分 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 传统中医认为肠胃病的治疗要“三分治,七分养”。“养胃”胜于“治胃”,胃肠不好的人要注意胃肠的日常养护,要知道胃肠不好能吃什么不能吃什么。胃不好就要特别注意饮食,要忌口。以下9种食物容易导致胃肠不适要少吃或不吃。

  胃不好不能吃9种食物 应坚持“养胃”养生

  1、薄荷:薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

  2、巧克力:巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。

  3、咖啡:咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

  4、汽水和果汁:这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。

  5、冷饮:冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

  6、乳制品:有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。

  7、油腻食物:含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

  8、番茄:番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

  9、西兰花:西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

  胃肠不好能吃什么

  增加膳食纤维的摄取

  蔬菜、水果、糙米饭、燕麦片都是纤维的好来源。消化道黏膜较薄或有溃疡的人,最好选择纤维较细、含水溶性纤维高的主食或蔬菜。同时也要多进食健胃的食品,譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等。

  坚持“养胃”食疗

  猴头菇是食用蘑菇中名贵的品种,是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的一种优良食品;其含有多种氨基酸和丰富的多糖体,能助消化,对胃炎、胃癌、食道癌、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病的疗效令人瞩目,是“养胃”食疗佳品。

 

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