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兰蕙几枝不必多,馨香一片自然来

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(分享)春季减肥:中医穴位按摩减肥法  

2012-03-19 11:17:46|  分类: 中医及养生知识分 |  标签: |举报 |字号 订阅

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心口窝下按摩法手法:1.右手掌从心口窝开始摸,直到左肋下,向下到小腹,然后向上从右肋下摸回到开始的合位置。2.如此环摸36圈,然后以左手掌从心口窝以同样的按摩手法向反方向环摸36圈即可。

 

小贴士:这个方法很简单,而且在家随时随地都可以做,搓揉腹部,能刺激神经末梢,使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管张开,加快新陈代谢,同时还能促进皮肤组织的废物排出,有助于减少脂肪。

 

上身按摩手法:1.将又手的手指并拢伸直,交替地往上提拉轻擦左右的侧腰。2.左手从骨盆以上的地方开始,将肌肉轻柔的提拉至副乳的位置,右手用同样的方式。这样的按摩能刺激血液循环,令肌肉周围的毒素排除体外。这样放松的按摩上身方法,能令身心逐渐舒缓下来,有促进新陈代谢的作用!

 

阴陵泉穴位按摩这个穴位位于在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷部位。按摩时,只要用拇指稍用力按压此穴,圈状按摩1分钟的样子就可以了。

 

功效:这个按摩法对于疲劳、久坐不动而导致双脚浮肿有奇效。同时还有有健脾利湿、通利小便的作用,这个方法特别适合天天坐着工作的OL女性们哦。

 

10分钟淋巴按摩减肥法只需要从肘关节开始,大力按摩到腋下,然后在腋下按压5次以上即可,这个动作能帮助淋巴组织排毒、减轻浮肿,起到很好的瘦身的效果。

 

中医全说:很多减肥者通过中医按摩来辅助减肥。而这个方法对于平常缺乏运动的MM们是不错的选择哦,想减肥的MM们快去尝试尝试以下的减肥按摩方法吧!

 

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