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兰蕙几枝不必多,馨香一片自然来

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天津市雷帝贸易发展有限公司 总经理 天津惠福民生生物科技有限公司 总经理 雷帝国际投资集团有限公司 总经理 国际医学美容协会认证高级医学美容师 雷帝男士专业护肤产品创始人 国际男士美容研究中心创始人 惠康盛发中药生发品牌创始人 写博客不是为了做广告,也不是为了显示自己有多少名头,只是想记录自己的故事,告诉大家一个真实的创业者的喜、怒、哀、乐,让大家看到一个平凡的生命创造的意想不到的价值!告诉你,我行,其实你也行!

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(分享)女人25岁后必吃抗衰老蔬菜  

2012-03-13 10:42:24|  分类: 中医及养生知识分 |  标签: |举报 |字号 订阅

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(分享)女人25岁后必吃抗衰老蔬菜 - 范萍 - 兰蕙几枝不必多,馨香一片自然来
 

爱美之心人人有,特别是女性,25岁开始如果不注意保养,就会出现皮肤衰老的表现,那么如何抗衰老呢?很简单,从生活入手。自古以来蔬菜是含有极高的营养食物,人体里不能缺少它,而蔬菜当中拥有抗衰老作用的养生元素。

抗衰老食物1:圆白菜

 

推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

 

美味菜式:圆白菜炒腊肉

 

原料:圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒

 

调料:盐、味精、豆豉、色拉油

 

做法:

 

1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段,红尖椒切块。

 

2、腊肉过水后切成薄片。

 

3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。

 

锅内放少许色拉油,下入腊肉炒香,加适量盐、味精、豆豉,放入圆白菜和青蒜翻炒数下,起锅装盘,摆上红尖椒做装饰即成。

 

抗衰老食物2:洋葱

 

推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

 

美味菜式:洋葱海鲜汤

 

原料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个 调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

 

做法:

 

1、鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。

 

2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。

 

3、锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

 

抗衰老食物3:豆腐

 

推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

 

美味菜式:黄金豆腐

 

原料:豆腐、咸蛋黄、香葱调料:盐、味精、胡椒粉、色拉油

 

做法:

 

1、豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。

 

2、锅内放油,下入咸蛋黄碎炒散,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上,再撒少许葱花即成。

 

抗衰老食物4:西兰花

 

推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

 

美味菜式:西兰花豆酥鳕鱼

 

原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

 

做法:

 

1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8-10分钟,取出待用。

 

2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

 

3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。

 

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