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兰蕙几枝不必多,馨香一片自然来

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天津市雷帝贸易发展有限公司 总经理 天津惠福民生生物科技有限公司 总经理 雷帝国际投资集团有限公司 总经理 国际医学美容协会认证高级医学美容师 雷帝男士专业护肤产品创始人 国际男士美容研究中心创始人 惠康盛发中药生发品牌创始人 写博客不是为了做广告,也不是为了显示自己有多少名头,只是想记录自己的故事,告诉大家一个真实的创业者的喜、怒、哀、乐,让大家看到一个平凡的生命创造的意想不到的价值!告诉你,我行,其实你也行!

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(分享)让男人生活更健康的养生保健要点  

2011-09-07 10:22:35|  分类: 中医及养生知识分 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一、休息:生活中要劳逸结合,保持良好的休息习惯和有规律的睡眠。

  二、信念:相信科学的指导,建立信心,保持人生的乐观和平和的心态。

  三、营养:生活中饮食营养要均衡,不但要吃多种谷物和粗粮,还要多吃新鲜水果和蔬菜,注意少油、低盐、无糖,控制主食量。

  四、锻炼:坚持安全适量的有氧运动,每天至少走路2~3公里。

  五、水分:每天要喝足够而清洁的水,利用冷热水来调节身体的不适。

  六、阳光:多在户外运动,接受自然阳光的照射,当然要防止暴晒。

  七、节制:节制欲望和不良嗜好,不吸烟,不喝酒,这一点恐怕很多人难以做到。

  八、空气:男人健康生活要特别注意多出去走走,多到大自然中呼吸新鲜空气。


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