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兰蕙几枝不必多,馨香一片自然来

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(分享)冬季上火可用冰糖银耳汤  

2011-12-07 11:39:35|  分类: 中医及养生知识分 |  标签: |举报 |字号 订阅

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(分享)冬季上火可用冰糖银耳汤 - 范萍 - 兰蕙几枝不必多,馨香一片自然来

 

冬天上火在北方相对更常见一些,因为北方冬季干燥,户外寒冷,很容易引起人们上火,特别是老年人和孩子,而且,天气一冷,不少人就不愿意喝水了,再加上北方室内一般都有暖气,更容易加重上火症状。

 

 

有些家长为了预防上孩子火,把一些清火产品当成保健品给孩子天天吃。中医认为,小儿阴常不足,阳常有余,而清火产品往往是苦寒药物,如果当成日常保健品吃,会伤及孩子脾胃,影响食欲和消化。中医讲究中病即止,也就是说,如果孩子上火了,可以适当给他们吃点清火药,但只要病情缓解,就不要再让他们吃了。

 

在预防孩子冬季上火问题上,最好的办法是培养孩子良好的饮食习惯,包括让孩子多喝水、多吃蔬菜和水果。蔬果中富含维生素A和维生素C,既能增强宝宝的免疫力,又能及时补充水分,防止上火。例如,白菜、芹菜、莴笋、莲藕等都是不错的清火食物。如果孩子已经上火了,不妨为他们炖点冰糖银耳汤,这对祛火非常有帮助。

 

另外,即便是冬天,家中也要保持空气流通,在白天温度高的时候多开窗通风。室内温度不要太高,保持在18—22摄氏度即可,家中如果干燥,可以放置一台加湿器或一盆水,屋内湿度以55%—60%为宜,这样可保持室内空气清新,防止宝宝皮肤和鼻咽腔黏膜干燥。

 

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